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::青少年保健::

怎样防治青少年近视?
1、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（3．3厘米）、胸部离桌子一拳（ 6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。
2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux（勒克司），相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。
3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。
4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。
5、定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗。
如能认真做到以上各点，有可能防止低、中度近视的发展加深，高度近视或许可以减缓近视屈光度的进行性加深。

怎样治慢性胃炎?
生姜和桔子皮各12克，水煎，1日分2-3次服，有止痛止呕之效。

怎样治疗慢性鼻炎?
用干玉米须装在烟斗里当烟吸，或用30-60克水煎服。

怎样治痤疮粉刺?
枇杷叶12克，桑白皮、黄芩、赤芍、丹皮、连翘各9克，生甘草3克，每天1剂，连服10-15剂。

怎样治伤风咳嗽?
将鸡蛋一个磕碗内，充分搅拌后滴入小磨香油数滴，开水沏为蛋花茶，每日服1-3次，连服数日，即可见效。

怎样治咳嗽日久?
香蕉1-2只，冰糖炖服，每日1-2次，连服数日。

怎样治青年白发?
熟地150克，生何首乌150克，黑芝麻（炒熟）50克，桑叶100克，万年青2片，白果30个，桔梗15克，共碾粉末，每日早饭后服50克。一般连服1月，可长出黑发。

怎样进行冻疮夏治?
1、大蒜汁涂：在7-8月份，选一些紫皮独头大蒜，去皮捣碎后放在烈日下曝晒，然后再将这些鲜蒜汁液涂在冬天生过冻疮的地方，每天2-3次，连续3-5天，这样冻疮冬天一般就不会再复发了。

2、芝麻叶擦：在炎热的夏天，可用鲜芝麻叶在冬天生过冻疮的皮肤上轻轻搓擦20分钟，让芝麻叶汁都留在皮肤上，待1小时后再用清水洗净，每天反复进行几次，连擦3-5天，这样到冬天冻疮不会再复发。